Du funktionierst zwar – aber innerlich spürst du zahlreiche Widerstände.
Stress, Unsicherheiten oder Ängste prägen dein Verhalten mehr, als du es dir wünschst.
Mental Coaching setzt genau an dieser Stelle an und verändert die Ursachen statt nur die Symptome.
Du erlangst Kontrolle zurück und reagierst gelassener und bewusster.
Für dein Leben, damit es wieder stimmig ist.
kostenlos & unverbindlich
Durch Mental Coaching erfährst du, weshalb deine Reaktion auf Stress von dem abweicht, was du willst.
Denn: Dein Verhalten wird nicht vom Verstand gesteuert, sondern von deinem Unterbewusstsein.
Solange du nicht bewusst darauf Einfluss nimmst, wiederholen sich die gleichen Muster.
Aus diesem Grund arbeiten wir mit deinem Nervensystem, deinen automatischen Reaktionen und den tief verankerten emotionalen Abläufen.
Du wirst dir dieser unbewussten Abläufe bewusst und wirst sie modifizieren lernen. Dein Gehirn bildet neue Reaktionsmöglichkeiten aus.
So erlangst du Kontrolle zurück. Deine Reaktion ist ruhiger, klarer und bewusster. Nicht rückblickend, sondern aktuell.
Schritt 1
Im kostenlosen Erstgespräch finden wir heraus, wo du gerade wirklich stehst – und ob MindBalance der richtige Rahmen ist, um deinen Stress, deine Erschöpfung und deine Schlafprobleme anzugehen.
Wir stellen deinen persönlichen Entwicklungsplan zusammen, der nicht nur gut klingt, sondern in deinen vollen Alltag passt.
Dein Weg raus aus dem reinen Funktionieren hin zu mehr Ruhe, Klarheit und Lebensfreude beginnt hier.
Buche jetzt das Erstgespräch, wenn du bereit bist, ehrlich auf deine Situation zu schauen
Schritt 2
Wir arbeiten an deinen konkreten Themen (Stress, Schlaf, Schuldgefühle, Erschöpfung, Konflikte) mit Mental Coaching, Hypnose und alltagstauglichen Übungen – ohne Esoterik, aber mit klaren, wirksamen Methoden.
Wir schauen ehrlich hin: Wo sabotierst du dich selbst, wo übergehst du deine Grenzen und welche Muster aus deinem Alltag halten dich im Dauerstress?
Zwischen den Sitzungen testest du kleine Schritte im Alltag – mit klaren Übungen, Selbsthypnose und Reflexionsfragen. So merkst du nicht nur im Gespräch, sondern in deinem echten Familienalltag, dass Veränderungen wirklich greifen.
Schritt 3
Nach wenigen Wochen kannst du vieles davon alleine: Du erkennst früh, wenn du wieder in alte Muster rutschst, und hast konkrete Werkzeuge, um gegenzusteuern – bevor du laut wirst, dich überforderst oder abends wieder stundenlang wachliegst.
Du setzt die gelernten Tools und Übungen selbständig in deinem Alltag ein und erlebst täglich, wie wirksam sie sind: Du kommst schneller runter, schläfst besser und reagierst anders auf Stress, als du es von dir gewohnt bist.
Nicht nur du, sondern auch deine Kinder, deine Partnerin oder dein Partner und dein Umfeld spüren den Unterschied: weniger Explosionsgefahr, mehr Präsenz, weniger heimliches «ich kann nicht mehr».
Die Themen im Mental Coaching sind vielschichtig. Was viele Rückmeldungen verbindet, ist das Gefühl von mehr Ruhe, mehr Klarheit und mehr Handlungsspielraum im Alltag. Weitere verifizierte Bewertungen findest du auf ProvenExpert.
Auch bin ich in dieser Zeit viel selbstsicherer geworden und lasse mich nicht mehr so schnell aus dem Gleichgewicht bringen.
G.S. – Mutter von zwei Kindern
Ich konnte meine mentalen Blockaden lösen und fühle mich viel leichter und lösungsorientierter. Ich habe schnell tiefgreifende, positive Veränderungen bemerkt.
F. M. – Mutter von einem Kind
Dadurch wurde ich deutlich gelassener, besonders im Umgang mit der Trennung. Ich habe verstanden, wie stark unverarbeitete Emotionen den Alltag beeinflussen können…
L.L. – Vater von zwei Kindern
Das hängt von der Dauer und Komplexität des Themas ab. In der Regel machen Einzelsessions wenig Sinn. Sprich mit mir über dein Thema und wir finden eine passende Lösung für dich.
Sehr beliebt ist das MindBalance‑Programm über 3–4 Monate, das je nach Umfang zwischen CHF 2’800 und 4’000 kostet.
Eine ausführliche Übersicht mit Beispielen und Möglichkeiten der Kostenbeteiligung findest du im Artikel zu den Kosten von Mental Coaching in der Schweiz.
Mental Coaching richtet sich an grundsätzlich gesunde Menschen, die funktionieren, aber im Alltag feststecken und ihr Verhalten verändern wollen. Psychotherapie behandelt psychische Erkrankungen und Diagnosen und gehört in die Hände von Ärzt:innen oder Psycholog:innen. Schau dir dazu auch den Artikel «Mental Coach, Psychotherapeut, oder Hausarzt» an.
Im Zweifel können wir im kostenlosen Erstgespräch klären, ob Coaching für deine Situation passt.
Ja, das ist ein häufiges Thema von meinen Klientinnen und Klienten.
Wir schauen uns an, was dich in diesen Momenten so schnell hochfahren lässt, und bringen deinem Gehirn alternative Reaktionen bei, damit du ruhiger und bewusster leben kannst.
Hier erfährst du, was ein Mental Coach wirklich macht.
Du kannst jederzeit frei wählen und auch abwechseln: Ich coache dich entweder in meinem Praxisraum in Adliswil (Region Zürich) oder online via Zoom.
Viele berufstätige Eltern nutzen die Online‑Variante, weil sie sich so Anfahrtswege sparen und das Coaching einfacher in ihren Alltag integrieren können.
Webinar: Wenn dein Teenager nervt…
Kostenloses Webinar.
Du hast noch Fragen?
Nimm unverbindlich Kontakt mit mir auf – im persönlichen Gespräch finden wir heraus, wie ich dich unterstützen kann.
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