Nachts wach, tagsüber erschöpft: Dein Schlaf trägt die ganze Last von Job, Familie und Verantwortung.
Schlafstörungen entstehen selten zufällig. Oft haben sie mentale und unbewusste Ursachen.
Im individuellen Schlafcoaching verbinden wir Schlaftraining, Stressmanagement und Hypnose, damit dein Kopf runterfährt und dein Schlaf wieder erholsam wird.
Endlich gut schlafen – für dich und dein Wohlbefinden.
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Bei meinem Schlafcoaching handelt es sich um einen strukturierten Prozess, der deinen Schlaf alltagsnah und ohne Esoterik verbessert.
Zuerst klären wir, welche individuellen Ursachen deinen Schlaf regelmässig stören – beruflicher Stress, Gedankenkarussell, körperliche Belastung oder Routinen, die nicht zu dir passen.
Eine zentrale Rolle kommt dabei deinem Unterbewusstsein zu, da es Gewohnheiten, Schutzreaktionen und alte Stressmuster steuert, die deinen Schlaf beeinträchtigen.
Hypnose und mentale Techniken ermöglichen es, diese unbewussten Faktoren so anzusprechen, dass dein System in der Nacht schneller herunterfährt und mehr Sicherheit erfährt.
Schlaftraining und Stressmanagement werden von mir kombiniert, um Gedanken, innere Checklisten und Anspannung vor dem Einschlafen zu reduzieren.
Das Resultat ist ein Schlaf, der dir wieder echte Erholung bringt, deine körperliche und geistige Leistungsfähigkeit fördert und dein Wohlbefinden im Alltag festigt.
Die Themen im Schlafcoaching sind vielschichtig. Was viele Rückmeldungen verbindet, ist das Gefühl von mehr Ruhe, mehr Klarheit und mehr Handlungsspielraum im Alltag. Weitere verifizierte Bewertungen findest du auf ProvenExpert.
Auch bin ich in dieser Zeit viel selbstsicherer geworden und lasse mich nicht mehr so schnell aus dem Gleichgewicht bringen.
G.S. – Mutter von zwei Kindern
Ich konnte meine mentalen Blockaden lösen und fühle mich viel leichter und lösungsorientierter. Ich habe schnell tiefgreifende, positive Veränderungen bemerkt.
F. M. – Mutter von einem Kind
Dadurch wurde ich deutlich gelassener, besonders im Umgang mit der Trennung. Ich habe verstanden, wie stark unverarbeitete Emotionen den Alltag beeinflussen können…
L.L. – Vater von zwei Kindern
Einzelsessions kosten CHF 180.- pro Stunde.
Sehr beliebt ist das MindBalance‑Programm über 3–4 Monate, das je nach Umfang zwischen CHF 2’800 und 4’000 kostet.
Eine ausführliche Übersicht mit Beispielen und Möglichkeiten der Kostenbeteiligung findest du im Artikel zu den Kosten von Mental Coaching in der Schweiz.
Du kannst jederzeit frei wählen und auch abwechseln: Ich coache dich entweder in meinem Praxisraum in Adliswil (Region Zürich) oder online via Zoom.
Viele Menschen nutzen die Online‑Variante, weil sie sich so Anfahrtswege sparen und das Coaching einfacher in ihren Alltag integrieren können.
Mental Coaching richtet sich an grundsätzlich gesunde Menschen, die funktionieren, aber im Alltag feststecken und ihr Verhalten verändern wollen. Psychotherapie behandelt psychische Erkrankungen und Diagnosen und gehört in die Hände von Ärzt:innen oder Psycholog:innen. Schau dir dazu auch den Artikel «Mental Coach, Psychotherapeut, oder Hausarzt» an.
Im Zweifel können wir im kostenlosen Erstgespräch klären, ob Coaching für deine Situation passt.
STOPP – bevor dein Stress entsteht!
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Nimm unverbindlich Kontakt mit mir auf – im persönlichen Gespräch finden wir heraus, wie ich dich unterstützen kann.
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