STOPP – bevor dein Stress übernimmt!
Kostenloser Online-Impuls am 22. Juni, um 19:00 Uhr
Ich helfe dir, Dauerstress, Schuldgefühle und Eltern‑Burnout zu stoppen – für mehr Ruhe, besseren Schlaf und echte Familienzeit.
Einzelcoaching in Adliswil / Zürich oder online – speziell für Mütter und Väter mit viel Verantwortung.
Methoden aus Mentaltraining, Hypnose und moderner Hirnforschung – wirksam, alltagstauglich und respektvoll.
Fokus auf Vereinbarkeit von Familie und Beruf, Eltern‑Burnout, Erschöpfung und Schlafproblemen.
Kostenlos & unverbindlich, 30 Minuten online
Die Themen im Coaching sind unterschiedlich. Was viele Rückmeldungen verbindet, ist das Gefühl von mehr Ruhe, mehr Klarheit und mehr Handlungsspielraum im Alltag. Weitere verifizierte Bewertungen findest du auf ProvenExpert.
Auch bin ich in dieser Zeit viel selbstsicherer geworden und lasse mich nicht mehr so schnell aus dem Gleichgewicht bringen.
G.S. – Mutter von zwei Kindern
Ich konnte meine mentalen Blockaden lösen und fühle mich viel leichter und lösungsorientierter. Ich habe schnell tiefgreifende, positive Veränderungen bemerkt.
F. M. – Mutter von einem Kind
Dadurch wurde ich deutlich gelassener, besonders im Umgang mit der Trennung. Ich habe verstanden, wie stark unverarbeitete Emotionen den Alltag beeinflussen können…
L.L. – Vater von zwei Kindern
Du versuchst, Job, Familienleben und persönliche Bedürfnisse unter einen Hut zu bringen. Dabei bleibt oft wenig Raum für dich selbst, und genau das kann auf Dauer belastend sein.
Wenn Stress, Schlafprobleme und Erschöpfung deinen Alltag prägen, wird selbst das, was dir wichtig ist, schnell zur Anstrengung. Im Coaching lernst du, Belastung besser zu bewältigen und wieder mehr Stabilität in deinen Tag zu bringen.
Wenn zu Hause Spannungen entstehen oder die Unterstützung fehlt, wächst der Druck oft noch weiter. Dann geht es im Coaching darum, klarer zu sehen, ruhiger zu reagieren und die Bedürfnisse der Familie besser einzuordnen.
Mehr dazu in meinem Blog-Artikel zu Eltern-Burnout.
Du reagierst gelassener auf Stress und findest schneller zurück in deine Mitte. So wird der Familienalltag weniger anstrengend und du gewinnst mehr Handlungsspielraum.
Wenn der Kopf abends nicht zur Ruhe kommt, leidet oft der Schlaf. Mit Coaching, Hypnose und passenden Tools unterstütze ich dich dabei, den Stress loszulassen und besser zu regenerieren.
Führen beginnt im Alltag: im Umgang mit dir selbst, mit deinen Kindern und im Beruf. Wenn du klarer und bewusster handelst, stärkst du auch deine Führungskraft – nicht im klassischen Sinn, sondern als ruhige, verlässliche Präsenz.
Du entwickelst einen klareren Blick auf deine Situation und stärkst deine Resilienz für herausfordernde Phasen. Das hilft dir, dich nicht von jedem Konflikt oder jeder Krise aus der Bahn werfen zu lassen.
Im 1:1-Coaching begleite ich berufstätige Mütter und Väter dabei, Stress, Erschöpfung und innere Anspannung wirksam zu bewältigen. Das Coaching findet vor Ort in Adliswil oder als Online-Coaching statt und wird individuell auf deine Lebenssituation, deine Elternschaft und deine Ziele abgestimmt.
Du profitierst von einem Coaching Programm mit Mental Coaching, Hypnose, iEMDR, Reflexion und alltagstauglichen Tools. So entsteht ein effektives Coaching, das dich in deiner Vereinbarkeit von Familie und Beruf, bei Neuorientierung oder in einer Krise gezielt unterstützt.
Meine Workshops richten sich an Firmen, Gemeinden, Elternvereine und Bildungseinrichtungen. Im Mittelpunkt stehen Stressbewältigung, Motivation, Zusammenarbeit und der bewusste Umgang mit den Bedürfnissen der Familie und des Berufsalltags.
Abgestimmt auf die Zielgruppe gestalte ich die Inhalte praxisnah, verständlich und anwendungsorientiert. So entstehen Formate, die nicht nur informieren, sondern auch wirklich etwas bewegen.
In meinen Vorträgen vermittle ich verständlich, wie Stress entsteht, was ihn verstärkt und wie Menschen mit mehr Klarheit und innerer Ruhe reagieren können. Die Referate eignen sich für Teams, Elternabende, Vereine und können in der ganzen Schweiz bei dir vor Ort oder als Online-Event gebucht werden.
Leadership verstehe ich dabei als bewussten, ruhigen und verantwortungsvollen Umgang mit sich selbst und anderen. So wird aus einem Impuls ein echter Anstoss für Veränderung.
Mich begeistert, wenn Menschen ihre eigenen Stärken wieder entdecken und Schritt für Schritt mehr in ihre Kraft kommen. Genau deshalb arbeite ich mit Empathie, Geduld und einer lösungsorientierten Haltung.
Ausgeglichene Eltern geben ihren Kindern Sicherheit, Präsenz und Stabilität. Deshalb hilft dir mein Coaching dabei, Stress zu bewältigen und wieder mehr Energie für das zu haben, was dir im Beruf und in der Familie wichtig ist.
(Blog-Beitrag «Was ich als Mental Coach wirklich mache»)
Ich verbinde Mental Coaching, Hypnose, systemische Beratung, NLP und iEMDR mit praxistauglichen Übungen. So erhältst du nicht nur Gespräche, sondern konkrete Werkzeuge für deinen Alltag.
Jede Begleitung ist auf dich und deine Lebenssituation abgestimmt. Dabei geht es um Klarheit, um reflektierte Schritte und um Veränderungen, die langfristig tragen.
Besonders dann, wenn du in einer Krise steckst, dich neu orientieren willst oder unter Druck stehst, kann Coaching sehr entlastend sein. Gemeinsam finden wir Wege, wie du wieder handlungsfähig wirst und deine eigenen Ressourcen besser nutzen kannst.
Wenn du ein Coaching vor Ort in Adliswil oder online suchst, klären wir gemeinsam, ob mein Angebot zu dir passt. Dabei schauen wir auf deine aktuelle Situation, deine Bedürfnisse und deinen nächsten sinnvollen Schritt.
Im unverbindlichen Erstgespräch besprechen wir, was du brauchst und wie ich dich unterstützen kann. So bekommst du einen klaren Eindruck, ob mein Coaching der richtige Weg für dich ist.
Du bist erschöpft und weisst nicht, wen du zuerst anrufen sollst? Klarer Vergleich von Hausarzt, Psychotherapie und Mental Coaching für berufstätige Eltern in der Schweiz.
Mentaltraining vs. Freundschaftsgespräch: Wann ist professionelle Hilfe wirklich sinnvoll? Erfahre, wann ein Mental Coach der richtige Weg ist.
6 Stunden Schlaf: genug oder Schlafmangel? Erfahre, welche Symptome und Folgen wenig Schlaf und Schlafmangel hat. Und was Körper und Psyche wirklich brauchen.
Schlafprobleme trotz Erschöpfung? Viele Mütter & Väter kennen den Stress-Schlaf-Teufelskreis. Erkenne Warnzeichen für Eltern-Burnout & finde 5 Wege zur Erholung.
Ein Weckruf für Eltern, die das Beste für ihre Familie wollen – und entdecken, dass der erste Schritt bei sich selbst beginnt.
Mental Load in Familien: Warum Mütter so viel unsichtbare Last tragen & wie ihr Aufgaben gerecht verteilt. Tipps gegen die Belastung.
Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Vimeo. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr InformationenSie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von YouTube. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr InformationenSie müssen den Inhalt von reCAPTCHA laden, um das Formular abzuschicken. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten mit Drittanbietern ausgetauscht werden.
Mehr Informationen