Eine faire Frage. Und eine, die ich gerne beantworte – ohne Schönreden und ohne falsche Bescheidenheit. Denn wer über eine Zusammenarbeit nachdenkt, braucht auch in dieser Frage Transparenz.
Was Mental Coaching in der Schweiz kostet
Für eine Einzelsitzung bei einem Mental Coach liegen die Preise in der Schweiz je nach Spezialisierung, Ausbildung und Erfahrung zwischen CHF 150 und CHF 280 pro Stunde. Bei spezialisierten Coaches mit mehrjähriger Ausbildung und Erfahrung – etwa im Bereich Hypnose, NLP und systemischem Coaching – bewegen sich die Preise eher im oberen Bereich.
Ich arbeite vorwiegend mit berufstätigen Eltern, die täglich mit vielfältigen Anforderungen konfrontiert werden. Deshalb habe ich ein umfassendes Paket entwickelt, das erfahrungsgemäss nachhaltigere Lösungen ermöglicht als es individuelle Einzelsessions erlauben. Die dadurch erreichbare Transformation wirkt sich nicht nur auf das persönliche Wohlbefinden aus, sondern durch die Co-Regulation auch direkt auf die Kinder und das Umfeld. Je nach Umfang liegt die Investition für dieses Paket im Bereich von 3’000 bis 5’000 CHF. Bewusst nenne ich eine Bandbreite, weil jede Zusammenarbeit individuell abgestimmt wird.
Was im Paket enthalten ist
Die besten Erfahrungen mache ich mit 3 oder 4 Monaten intensiver Zusammenarbeit. Kein fixes Zeitkonto pro Session – ich arbeite so lange, bis ein Thema wirklich abgeschlossen ist. In der Regel sind das Sessions von rund 90 Minuten, manchmal mehr, manchmal weniger. Was zählt, ist der Fortschritt, nicht die Uhr.
Im Paket enthalten:
- 8 oder 11 Sessions (je nach Paketdauer), die inhaltlich aufeinander aufbauen
- WhatsApp-Support zwischen den Sessions – Antworten innerhalb eines Arbeitstages
- Reiss Motivation Profile (RMP) – ein fundiertes Instrument, um deine inneren Antreiber und Motivatoren zu verstehen
- Gedankenstützen für Eltern – konkrete Hinweise, wie du dein Kind in emotionalen Situationen begleiten kannst, ohne selbst zu eskalieren
- Bei Bedarf auch Notfall-Sessions, wenn du in einer Situation unmittelbar Unterstützung brauchst
Für klar umrissene Einzelthemen biete ich auch Einzelsessions an. Diese eignen sich, wenn kein längerer Prozess notwendig erscheint.
Die Tabelle fasst die Unterschiede kurz zusammen:
| Einzelsession | Paket (3–4 Monate) | |
|---|---|---|
| Anzahl Sessions | 1 – wenige | 8 oder 11 Sessions |
| Sessiondauer | 60 – 90 Min. | Ca. 90 Min. – kein Zeitlimit pro Thema |
| Aufbau | Eigenständig, kein roter Faden | Sessions bauen logisch aufeinander auf |
| WhatsApp-Support | – | ✓ Antwort innert einem Arbeitstag |
| Notfall-Sessions | – | ✓ Bei Bedarf |
| Reiss Motivation Profile (RMP) | separat buchbar (CHF 400) | ✓ Inbegriffen |
| Gedankenstützen für Eltern | – | ✓ Inbegriffen |
| Nachhaltigkeit | Kurzfristige Impulse | Tiefe, langfristige Veränderung |
| Selbständigkeit danach | Begrenzt | ✓ Tools werden selbst angewendet |
| Geeignet für | Klar umrissene Einzelthemen | Komplexere Themen, die Tiefe brauchen |
| Investition | CHF 240 pro Stunde | CHF 3’000–5’000 (Gesamtpaket) |
Warum Pakete oft wertvoller sind als Einzelstunden
Mental Coaching entfaltet seine Wirkung in der Tiefe – und Tiefe braucht Zeit und Struktur. Die Sessions bauen logisch aufeinander auf. Wer nach jeder Stunde neu entscheidet, ob er weitermacht, bleibt an der Oberfläche. Nachhaltige Veränderung braucht einen Prozess, nicht eine Einzelleistung.
Ein simpler Vergleich: Ein Coiffeurbesuch kostet CHF 80 (oder auch deutlich mehr) – und zwei Monate später bist du wieder dort. Das sind Kosten, die immer wiederkehren. Eine einmalige Investition in ein professionelles Mental Coaching hingegen zahlt sich dauerhaft aus. Genau das ist der Unterschied zwischen Coaching als Paket und dem Prinzip der Einzelstunden.
Nach 3 bis 4 Monaten sind die meisten meiner Klientinnen und Klienten in der Lage, die erlernten Tools selbst anzuwenden. Weitere Sessions werden dann nur noch selten benötigt – ein deutlicher Unterschied zu langwierigen, jahrelangen Therapieverläufen.
Die Frage hinter der Preisfrage
Wenn ich gefragt werde «Warum kostet das so viel?», stelle ich oft eine Gegenfrage: «Was kostet es dich, wenn sich nichts ändert?»
Nicht nur in CHF – sondern in Lebensqualität, in Energie, in der Art, wie du abends nach Hause kommst. Die Investition in ein Mental Coaching zahlt sich nicht nur für dich aus, sondern auch für deine Kinder. Denn wer innerlich stabiler wird, reguliert sich besser – und gibt diese Stabilität weiter. Das ist Co-Regulation in der Praxis, und ihre Wirkung reicht weit über die Coaching-Monate hinaus. Wenn du genauer verstehen möchtest, wie Mental Coaching dir konkret helfen kann, findest du auf der Seite «Mental Coaching für berufstätige Eltern» einen Überblick über meinen Ansatz und die typischen Themen, an denen wir arbeiten.
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?
Direkte Antwort: Die Grundversicherung zahlt nicht an Coaching. Das ist auch richtig so, denn ich arbeite mit grundsätzlich gesunden Menschen, die sich verändern wollen – nicht mit Patientinnen und Patienten, die behandelt werden müssen. Hier liegt ein wesentlicher Unterschied zur Psychotherapie. (Vergleiche dazu auch «Mental Coach, Therapeut oder Hausarzt».)
Manche Zusatzversicherungen beteiligen sich an Coaching-Kosten – je nach Anbieter und Modell können das einige hundert Franken pro Jahr sein. Das lohnt sich zu prüfen, ist aber keinesfalls garantiert. Eine direkte Anfrage bei deiner Kasse gibt Klarheit.
Was sich in der Praxis öfter zeigt als erwartet: Manche Arbeitgeber übernehmen einen Teil oder das gesamte Coaching, wenn es der beruflichen Leistungsfähigkeit dient. Eine diskrete Anfrage beim Vorgesetzten oder in der HR-Abteilung lohnt sich – besonders wenn du als Führungskraft oder in einem anspruchsvollen beruflichen Umfeld arbeitest.
Was Klientinnen und Klienten danach berichten
Abschliessend ein Feedback, das ich drei Monate nach dem Coaching erhalten habe – ungefiltert:
«Ich habe den Fokus auf die Wohnung gerichtet und einige Veränderungen eingeführt, damit die Umgebung für meine Kinder und für mich gemütlicher ist. Ich arbeite gut an den vielen kleinen offenen Baustellen und bin stolz von der Richtung, welche die Gestaltung nimmt. Gleichzeitig setze ich viel Zeit für eine ausgewogene Ernährung und Bewegung ein. Bei der Arbeit funktioniere ich gut – keine einfache Zeit, aber eine gewisse Resilienz zeigt sich in ihrer ganzen Stärke. Ich möchte dir ganz ehrlich danken für die Tools, welche du mir beigebracht hast. Das ist definitiv eine grossartige Sache!»
Das ist kein Werbetext. Das ist, was möglich wird, wenn jemand bereit ist, an sich zu arbeiten – und die richtigen Tools dafür bekommt.
Wenn du genauer verstehen möchtest, wie ein Mental Coaching abläuft und welche Themen wir vertiefen können, lies hier mehr über mein Mental Coaching für berufstätige Eltern oder buche ganz einfach ein kostenloses Kennenlerngespräch, unverbindlich und auf Augenhöhe.
