Deinen Perfektionismus loswerden solltest du wenn du oft Dauerstress oder inneren Druck spürst.
Du funktionierst, lieferst Höchstleistungen, aber bezahlst mit Erschöpfung, Selbstkritik und Angst vor Fehlern.
In meinem Mentaltraining lernst du, dysfunktionalen Perfektionismus abzulegen und funktionalen Perfektionismus als gesundes Streben nach Exzellenz zu nutzen.
Du möchtest deinen Perfektionismus überwinden, ohne dein Können zu verlieren. Um mit mehr Selbstwertgefühl realistische Ziele zu erreichen.
* kostenlos & unverbindlich
Du musst immer alles perfekt machen und bei kleinsten Fehlern denkst du sofort an Misserfolg und Versagen.
Deine hohen Ansprüche werden unrealistisch, die Perfektionismus-Falle führt zu Überarbeitung und Angstzuständen.
Du merkst, wie Angst vor Kritik oder Angst vor Versagen dein Selbstwertgefühl schwächt und dich chronisch unter Druck setzt.
Wir schauen, welche Verhaltensweisen, unrealistische Standards und verfestigten Verhaltensmuster deinen Alltag in verschiedenen Lebensbereichen prägen.
Mit Mentaltraining und neurowissenschaftlichen Ansätzen lernst du, den Umgang mit Perfektionismus zu verändern, innere Bewertungen runter zu schrauben und realistische Ziele zu setzen.
Du beginnst, Fehler als normalen Teil des Lernprozesses zu sehen, statt als Zeichen, ein Versager zu sein.
Dein Selbstwertgefühl löst sich zunehmend von Fehlerfreiheit.
Statt zwanghaft immer perfekt sein zu wollen und alles fehlerfrei zu machen, lernst du, dein Streben nach Perfektion in ein gesundes Streben nach Exzellenz zu verwandeln.
Als Mental- und Hypnose-Coach arbeite ich mit realen Belastungen: Mental Load, Stress und Zukunftsängsten, die oft mit dysfunktionalem Perfektionismus gekoppelt sind.
Ich kombiniere Klarheit, strukturierte Prozesse und neurowissenschaftliche Erkenntnisse, um negative Auswirkungen von Perfektionismus und die psychische Belastung dahinter konkret anzugehen.
Du bekommst keine Motivations-Rhetorik, sondern eine alltagsnahe Bewältigung von Perfektionismus, bei der du lernst, realistische Ziele zu setzen und Schritt für Schritt deine inneren Muster zu verändern.
Als Mental Coach begleite ich dich, mit bewährten Elementen aus dem Mentaltraining, NLP, der Hypnose, sowie iEMDR.
Diese Methoden helfen dir, Perfektionismus loszuwerden und abzulegen.
Ich bleibe immer in Kontakt mit dem, was für dich stimmig ist – klar, verständnisvoll und auf Augenhöhe.
Dieses Coaching richtet sich an Jugendliche und Erwachsene, die im beruflichen oder schulischen Kontext, aber auch im Familienalltag immer alles perfekt machen wollen und sich dabei innerlich verlieren.
Es ist für dich, wenn du spürst, dass dein Perfektionismus negative Auswirkungen zeigt.
Und es ist für dich, wenn du bereit bist, dysfunktionale Muster so zu verändern, dass Höchstleistungen möglich bleiben, ohne dass dein Nervensystem im Dauerstress festhängt
Buche dein kostenloses Kennenlerngespräch.
Wir klären deine Situation und die möglichen nächsten Schritte.
Deinen Perfektionismus loszuwerden ist der Beginn von konkreter Veränderung.
Die Coachings finden vor Ort in Adliswil bei Zürich oder online statt.
Meine Sitzungen dauern in der Regel 60–90 Minuten. Die Anzahl der Sitzungen ist individuell und richtet sich nach deinen Anliegen. Oft reichen bereits wenige Sitzungen, um spürbare Erfolge zu erzielen.
Viele schätzen mein MindBalance Paket, mit weiteren Vorteilen.
Ort: Zürichstrasse 4, 8134 Adliswil oder online
Sprachen: Deutsch, Schweizerdeutsch
Nein. Funktionaler Perfektionismus kann helfen, gute Ergebnisse zu erzielen. Problematisch wird er, wenn unrealistische Standards und Angst vor Versagen dein Leben bestimmen.
Wenn du dich bei Fehlern sofort wie ein Versager fühlst, dauernd unter innerem Druck stehst und Erholung kaum gelingt, ist das ein Hinweis auf dysfunktionalen Perfektionismus.
Ja. Jugendliche profitieren besonders, weil wir früh Verhaltensmuster bearbeiten, bevor Essstörungen, Angststörungen oder Zwangsstörungen entstehen.
Nein. Ziel ist, Perfektionismus loswerden, ohne dein Streben nach Exzellenz zu schwächen. Du lernst, realistische Ziele zu setzen und Fehler als wichtigen Teil des Lernprozesses zu sehen.
Die Dauer ist individuell. Viele merken nach wenigen Wochen erste Veränderungen im Umgang mit Fehlern, Selbstkritik und innerem Druck.
Wenn Essstörungen oder Zwangsstörungen stark ausgeprägt sind, ist Therapie sinnvoll. Coaching kann ergänzend helfen, konkrete Verhaltensmuster und Ziele im Alltag zu verändern.
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