Panikattacken loswerden: Angststörungen besiegen

Du willst deine Panikattacken loswerden. Aber dein Körper reagiert ohne Vorwarnung – mit Herzrasen, Schwindel oder Angst.

Die gute Nachricht: Panikattacken und Angststörungen gehören zu den gut behandelbaren Störungen, denn dein Nervensystem ist trainierbar.

In meinem Mental Coaching verändern wir den unbewussten Ursprung der Panikattacken, um sie langfristig zu reduzieren.

* kostenlos & unverbindlich

Deine Situation

Du erlebst wiederkehrende Panikattacken mit körperlichen Reaktionen wie Herzrasen, Schwindel, Enge in der Brust und das Gefühl, keine Luft zu bekommen.
Du fürchtest dich vor weiteren Attacken und gehst deshalb gewissen Orten oder Situationen aus dem Weg.
Du bewältigst zwar deinen Alltag, in gewissen Situationen schränkt dich die Angst vor weiteren Panikattacken ein.
Rational weisst du, dass nichts passieren wird, aber dein Körper reagiert, als wärst du in Lebensgefahr.

Was dich erwartet

Wir arbeiten praxisnah: Wir klären, wann deine Panikattacken entstehen, welche Symptome dich am meisten verunsichern und welche Muster im Alltag sie verstärken.
Du lernst konkrete Werkzeuge für akute Phasen, damit Angst und Panikattacken ihren Schrecken verlieren.
Parallel bearbeiten wir die dahinterliegenden, im Unterbewussten versteckten, Stressoren.
Ideal auch ergänzend zu einer Psychotherapie.

Was sich verändert

Du erkennst frühe Symptome, regulierst dein Nervensystem schneller und erlebst weniger und mildere Panikattacken.

Die Angst vor der Angst nimmt ab, du baust Vermeidungsverhalten ab und gewinnst Sicherheit in Situationen, die du bisher gemieden hast (zum Beispiel ÖV, Meetings, Einkaufen).

Deine körperlichen Reaktionen fühlen sich kontrollierbarer an, du kannst besser schlafen, bist präsenter in Job und Familie und erlebst wieder Tage ohne Angst und Panik.

Warum Mental Coaching so gut wirkt

Statt nur Gespräche zu führen, um zu verstehen woher die Panikattacken kommen, beruhigen wir die Bereiche im Gehirn, die tatsächlich dafür verantwortlich sind.

Dadurch bekommt dein Unterbewusstes neue Wahlmöglichkeiten. Statt Angst und Panik auszulösen, kann es sofort auf sinnvollere Reaktionsmuster zurückgreifen.

Panikattacken auflösen ist für mich kein abstraktes Lehrbuchthema, sondern ein konkretes Coaching-Ziel mit klaren Strategien.

So arbeite ich

Als Mental Coach begleite ich dich, mit bewährten Methoden aus dem Mentaltraining, NLP, der Hypnose, sowie iEMDR, die direkt auf dein Unterbewusstes einwirken.

Diese Methoden helfen dir, Panikattacken loszuwerden und Angst aufzulösen.

Ich bleibe immer in Kontakt mit dem, was für dich stimmig ist – klar, verständnisvoll und auf Augenhöhe.

Für wen das Mental Coaching ist

Alle Menschen, die unter wiederkehrenden Ängsten und Panikattacken leiden.
Ärztliche Abklärungen haben ergeben, dass es sich nicht um ein körperliches Problem handelt.
Du suchst ergänzend zur psychotherapeutischen Behandlung einen praxisorientierten Weg.

Jetzt deine Panikattacken loswerden

Buche dein kostenloses Kennenlerngespräch.
Wir klären deine Situation und die möglichen nächsten Schritte.
Deine Panikattacken loszuwerden ist der Beginn von konkreter Veränderung.

* unverbindlich & kostenlos

Ablauf und Rahmen

Die Coachings finden vor Ort in Adliswil bei Zürich oder online statt.
Meine Sitzungen dauern in der Regel 60–90 Minuten. Die Anzahl der Sitzungen ist individuell und richtet sich nach deinen Anliegen. Oft reichen bereits wenige Sitzungen, um spürbare Erfolge zu erzielen.
Viele schätzen mein MindBalance Paket, mit weiteren Vorteilen.

Preis: CHF 180 pro Stunde

Ort: Zürichstrasse 4, 8134 Adliswil oder online

Sprachen: Deutsch, Schweizerdeutsch